Cara Diet Tanpa Olahraga Efektif Turunkan Berat Badan

Posted on

Bagi sebagian orang yang mempunyai kesibukan menurunkan berat badan dengan cara diet tanpa olahraga, Mungkinkah? Biasanya pertanyaan seperti ini sering di tanyakan oleh sebagian orang yang sibuk dan tidak sempat olahraga tapi ingin melakukan diet tanpa olahraga. Ternyata menurunkan berat badan tanpa olahraga itu bukan hal yang mustahil jika anda menjaga nutrisi asupan makan yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu tidak boleh kurang dan tidak boleh lebih dalam artian harus pas sesuai kebutuhan tubuh. Lantas bagaimana cara diet tanpa olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan, Dalam artikel ini akan kita bahas secara detai tentang cara diet tanpa olahraga dengan pola menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cara Diet Tanpa Olahraga

Jaman sekarang semakin banyak orang yang merasa sulit untuk menjaga berat badan, Hal ini terjadi karena pola makan yang tidak teratur biasanya orang lebih suka makanan instant seperti jenis fast food, menu makan yang hanya mementingkan enak di mulut dan kenyang di perut saja tanpa memperhatikan pola makan sehat untuk kebutuhan nutrisi yang pas dalam tubuh. Bagi sebagian orang yang sibuk denga aktifitas sehari-hari dan tidak ada waktu untuk menyiapkan menu makan sehat untuk diet maka cara menurunkan berat badan tanpa olahraga bisa menjadi alternatif pilihan jika ingin melakukan program diet sehat tanpa olahraga.

Saat ini sebenarnya sudah ada nutrisi pengganti makan yang terbukti aman dan terbuat dari bahan alami dengan kandungan nutrisi yang pas dan sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh, Anda bisa mencoba nutrisi pengganti makan ini untuk membantu program diet tanpa olahraga anda, Anda tidak perlu repot lagi menyiapkan masakan khusus untuk menu diet karena nutrisi ini sangat mudah dikonsumsinya bisa dirumah dan di kantor untuk menu sarapan anda dan makan malam anda. Berikut adalah cara yang dapat dilakukan jika anda ingin program cara diet tanpa olahraga:

Cara diet tanpa olahraga yang efektif menurunkan berat badan

1. Pilih menu makan yang tepat

Jika anda ingin melakukan program diet tanpa olahraga maka salah satu cara adalah menjaga pola makan anda, Menu makan yang mengandung nutrisi yang pas untuk tubuh (Tidak kurang dan tidak lebih) ini adalah wajib anda lakukan. Lantas jenis menu makanan apa saja yang harus dikonsumsi jika ingin berhasil melakukan penurunan berat dengan cara diet tanpa olahraga

  • Ganti menu nasi anda dengan jenis karbohidrat yang kadar gluten nya rendah seperti contoh: SIngkong, Kentang, Beras merah, Ubi dll. Sebaliknya anda hindari jenis karbohidrat yang kadar gluten nya tinggi contohnya: Mie, Nasi putih, Roti, Pizza, kue, biskuit
  • Pilih cara masak yang sehat, Cara memasak makanan juga bisa berpengaruh terhadap keberhasilan diet anda. Hindari cara memasak makanan dengan cara digoreng dengan minyak Jika mengharuskan pakai minyak sebaiknya gunakan minyak zaitun, terlalu banyak memberi bumbu atau garam dan hindari saus. Pola masak dengan cara dikukus, direbus dan dipanggang akan lebih sehat.
  • Konsumsi makanan berprotein tanpa lemak, Protein bisa berfungsi untuk menahan nafsu makan anda. Contok makanan berprotein tanpa lemak adalah: Tahu, tempe, Daging sapi (Merah), telur dan jenis kacang-kacangan.
  • Perbanyak makan sayuran, Kandungan serat dan air yang terdapat pada sayuran membuat anda merasa lebih kenyang dan sayuran juga lebih rendah kalori jika dibanding dengan jenis makanan lainya. Kandungan serat dan air dalam sayuran juga dapat menggantikan kalori apabila anda juga manyantap makanan lain.
  • Jika anda ingin ngemil, Pilihlan jenis cemilan sehat yang mengandung kalori rendah contohnya: Telur rebus, yoghurt dan kacang-kacangan. Ngemil tidak dilarang dalam diet asal jenis cemilan sesuai yang disarankan seperti contoh, Biasanya jam kritis seperti jam 10 siang dan jam 3 sore perut terasa lapar anda bisa ngemil sampai agar anda merasa kenyang sampai waktu makan utama tiba.

2. Minum cukup air putih

Kebutuhan minum kita pada umumnya rata-rata adalah 2 liter perhari, Tetapi pada saat anda melakukan diet maka kebutuhan minum kita harus ditambah harus lebih dari dua liter, Air putih juga berfungsi meredakan lapar anda akan merasa kanyang jika banyak konsumsi air putih, Disamping itu air putih untuk diet juga berfungsi melarutkan lemak dan racun yang sudah menempel dalam tubuh kita dan dibuang melalui air seni.

3. Tidur malam yang cukup

Normalnya jam tidur untuk kita adalah 6 jam, Kebutuhan tidur atau istirahat yang cukup dapat membantu keberhasilak program diet anda. Maka jika anda sedang melakukan program cara diet tanpa olahraga hindari begadang dimalam hari usahakan tidur maksimal jam 22.00.

4. Konsisten dalam melakukan diet

Tidak dipungkiri biasanya factor bosan dan tidak segera mendapat hasil yang di inginkan dalam melakukan diet menjadi penyebab kegagalan program diet anda. Usahakan saat ingin memulai program diet orientasinya jangan langsung ke penurunan betar badan, berorientasilah pada ingin meruban pola hidup sehat, karena jika orientasi anda hanya ingin cepat kurus maka jika target anda tidak tercapai dalam waktu dekat anda akan menyerah di tengah jalan, tapi jika orientasi anda ingin hidup sehat dengan cara menjaga pola makan makan, Maka badan akan merasa sehat dan berat badan ideal akan mengikuti.

Itulah 4 program cara diet tanpa olahraga untuk menurunkan berat badan anda, Selain ke empat cara tersebut dalam artikel ini juga akan kita bahas menu makan sehat lengkap nutrisi sebagai pengganti makan untuk menunjang suksesnya program diet tanpa olahraga yang anda lakukan. Sebenarnya cara diet yang sudah dibahas di atas sudah sangat bagus, tapi agak ribet jika dilakukan oleh orang yang punya kesibukan dan tidak sempat membuat menu makanan tersebut. Nutrisi pengganti makanan tersebut adalah Herbalife nutrition, perlu di ingat herbalife bukan obant atau jamu pelangsing. Herbalife adalah jenis nutrisi pengganti makan yang aman untuk tubuh karena herbalife di olah dari bahan-bahan alami yang mengandung lebih dari 20 jenis VITAMIN penting, MINERAL dan tumbuhan berkhasiat dengan tanpa pengawet dan tanpa bahan kimia. Jika anda masih ragu untuk mengkonsumsi atau ingin tau lebih banyak tentang herbalife ada baiknya simak video blak-blakan tentang Herbalife dari Yulia Baltschun berikut.

Program diet herbalife tanpa olahraga

Pada dasarnya herbalife ini adalah nutrisi pengganti makan anda, contohnya jika dalam artikel di atas anda harus mengkonsumsi makanan yang kadar nutrisinya lengkap pas pas tidak boleh kurang dan tidak bolen lebih, Dalam herbalife ini kandungan nutrisinya sudah di atur komposisinya sehingga sudah lengkap dan pas untuk kebutuhan tubuh anda, semisal anda harus mengkonsumsi karbohidrat rendah glukoten, sayuran, buah-buahan dll semua itu sudah ada kandunganya dalam herbalife karena dalam herbalife sudah dilengkapi dengan kandungan protein, mineral, karbohidrat dan vitamin A,C,D,EB6,B12 dan calcium dan semua itu komposisinya sudah di atur sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.

Cara melakukan program diet herbalife tanpa olahraga

Untuk cara diet tanpa olahraga dengan menu herbalife anda hanya perlu konsumsi herbalife sebagai penganti menu sarapan pagi dan makan malam, untuk makan siang menu makan seperti biasa tapi usahakan ganti menu nasi putih dengan karbohidrat yang mengandung kadar gluten rendah seperti contoh: Nasi merah, singkong, kentang, ubi dll.

Untuk menu program diet dengan herbalife sarapan pagi dan makan malam info lebih lengkap bisa baca di artikel berikut:

Untuk menu makan siang cara diet tanpa olahraga dengan menu penganti makan herbalife info lengkap bisa baca di artikel berikut:

Jika anda tertarik untuk membeli paket diet herbalife serta mendapatkan diskon produk 20% sampai 50% info lengkapnya bisa anda baca di artikel berikut

Hubungi kami jika anda ingin melakukan program diet tanpa olahraga dengan konsumsi herbalife.

Kami akan membantu pendampingan cara program diet tanpa olahraga dengan herbalife agar lebih efektif dan cepat menurunkan berat badan

Hubungi Coach Yuli 081511230708 (Klik No untuk chat WA)
Gravatar Image
Supervisor di perusahaan produk nutrisi dan kesehatan kulit. Hobby Menulis artikel berhubungan dengan kesehatan dan cara menurunkan berat badan dengan pola diet yang benar. Anda bisa konsultasi dan bimbingan diet Gratis melalui WA : 081511230708

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *