Diet Vegetarian, Manfaat dan Kekurangan untuk Tubuh

Posted on

Salah satu program diet alami yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah program diet vegetarian, Konon cara diet vegetarian dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Diet vegetarian identik dengan makanan nabati. Pola makan vegan merupakan pola diet paling ketat, seorang vegan istilah untuk seseorang yang melakukan diet vegetarian tidak mengkonsumsi semua jenis daging serta produk turunannya seperti contoh susu atau keju.

diet vegetarian

Lantas apakah diet vegetarian aman bagi tubuh? Sebenarnya program diet ini sangat aman dan bagus untuk kesehatan asalkan dilakukan sesuai dengan urutan dan pola diet yang benar dan sesuai dengan arahan dan petunjuk ahli gizi atau dokter. Salah satu dari manfaat diet vegan yaitu mengurangi inflamasi sehingga dapat terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.

Pengertian Diet Vegetarian

Diet vegetarian atau diet vegan adalah methode diet dengan cara menghindari jenis asupan makanan dari sumber hewani, Seperti contoh daging, ikan, unggas, telur serta produk olahan seperti susu dan keju. Jenis bahan makanan dari hewani yang cenderung kandungan lemaknya lebih tinggi jika dibanding dengan jenis bahan makanan yang berasal dari tumbuhan atau vegetarian.

Manfaat diet vegetarian

beberapa manfaat diet vegan untuk kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan, berikut adalah manfaat yang anda peroleh jika melakukan program diet vegan

1. Diet vegan dapat menurunkan berat badan

Dengan mengkonsumsi makanan vegetarian maka jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh otomatis akan sedikit, Hal ini akan berefek pada penurunan berat badan anda jika dilakukan secara continue, Dengan mengkonsumsi makanan vegetarian maka anda akan merasa kenyang dengan asupan kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan jumlah kalori jika mengkonsumsi makanan non vegetarian.

2. Dapat mencegah penyakit jantung

Ternyata manfaat mengkonsumsi vegetarian salah sayunya adalah bisa mencegah penyakit jantung, hal ini terjadi karena menjaga pola makan dengan menghindari lemak yang menyebabkan kolestrol dan tekanan darah dalam tubuh. Dengan menjaga pola makan sehat dan olah raga teratur maka secara otomatis anda berpotensi terhindar dari segala penyakit berbahaya lainya.

3. Dapat mencegah penyakit diabetes

Manfaat lainya dari mengkonsumsi vegetarian adalah dapat mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes, Pemicu diabetes biasanya adalah kegemukan atau obesitas. Dengan mengurangi asupan lemak, susu, daging dan asupan hewani lainya maka lemak tubuh dapat terkontrol dan terhindar dari ancaman penyakit diabetes.

Baca juga:

Penerapan dalam melakukan diet vegan secara benar, Dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi perlu ketahui bahwa penerapan pola diet vegetarian ini harus memperhitungkan setiap jumlah asupan yang dibutuhkan dan jenis zat gizi dengan tepat, Karena jika tidak di imbangi dengan nutrisi dan gizi yang seimbang maka akan membahayakan kesehatan anda. Oleh sebab itu perlu di ingat jika anda akan melakukan diet vegan maka disarankan di dampingi oleh ahli gizi atau dokter minimal pengetahuan tentang nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh anda pahami.

Jika anda ingin sekali menurunkan berat badan dengan cepat tanpa takut resiko kekurangan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, Maka kami sarankan untuk memilih jenis makanan pendamping program diet anda yang benar. Saat ini sudah ada produk herbal yang terbukti aman dan kandungan nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh saat diet.

Baca juga:

Pengalam saya sebagai mantan orang gemuk memang sulit untuk melakukan diet dengan konsisten dan mendapat hasil maksimal, Jika anda ingi sharing dan bimbingan diet sehat yang aman dan cepat menurunkan berat badan, Yuk sharing bareng teman-teman lainya untuk joint di group WA seputar pengalaman diet dan menurunkan berat badan.

Silahkan Contact WA di 081511230708 (Klik No untuk chat)

Gravatar Image
Supervisor di perusahaan produk nutrisi dan kesehatan kulit. Hobby Menulis artikel berhubungan dengan kesehatan dan cara menurunkan berat badan dengan pola diet yang benar. Anda bisa konsultasi dan bimbingan diet Gratis melalui WA : 081511230708

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *